El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Puede ser practicado por personas de cualquier edad, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. Es un ejercicio diseñado a medida para cada persona. Pilates también es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión, siempre adaptado a su caso (sesión individual).
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
